Como usar o fio dental do jeito certo

Se a escova limpa a superfície dos dentes, é o fio dental que cuida do espaço entre eles — justamente onde a cárie e a inflamação da gengiva costumam começar. Pular essa etapa é deixar cerca de um terço de cada dente sem higiene. A boa notícia: com a técnica certa, leva menos de dois minutos.

Por que o fio é indispensável

A escova não entra no contato entre um dente e outro. É ali que a placa bacteriana se acumula, fermenta os restos de comida e ataca tanto o esmalte quanto a gengiva. Usar o fio todos os dias previne cáries interproximais, gengivite e mau hálito.

O passo a passo do fio dental

1. Separe cerca de 40 cm de fio e enrole as pontas nos dedos médios, deixando uns 3 a 5 cm livres entre eles;
2. Segure firme com os polegares e indicadores;
3. Deslize com cuidado entre os dentes, sem “serrar” com força para não ferir a gengiva;
4. Abrace o dente em forma de “C” e faça movimentos de sobe e desce, indo suavemente até um pouco abaixo da linha da gengiva;
5. Use um trecho limpo do fio a cada espaço, para não transferir bactérias;
6. Não esqueça a parte de trás do último dente de cada lado;
7. Passe o fio antes de escovar — assim o flúor da pasta alcança as áreas recém-limpas.

Fio, fita ou passa-fio: qual escolher?

Todos limpam bem; a escolha depende do espaço entre os seus dentes e da sua rotina.

Complete a rotina

O fio dental trabalha em dupla com a escovação — veja também como escovar os dentes corretamente. E lembre: a higiene em casa não dispensa o check-up preventivo, que remove o tártaro já formado e mantém a gengiva saudável.

Fontes e referências: Ministério da Saúde — Saúde Bucal · Associação Brasileira de Odontologia (ABO)